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下面很(很)多(多)人在跑(跑)步(步)时总是沉浸在自己的(的)世(世)界里，低头往前冲，完全不环顾周围。影响(響)心肺的(的)同时，容(容)易(易)带(帶)来疲劳(勞)感。最高效(效)的(的)跑(跑)步方式(式)是(是)将(將)头、颈、肩挺直(直)，抬(擡)头平视前方。开(開)跑前(前)，深呼吸放松(松)，让(讓)肺部(部)处于(于)一种高(高)效(效)的状态(態)，呼气(氣)后，仍保持吐(吐)气前(前)上(上)体姿(姿)势不变。同时(時)，迈步时(時)让大腿(腿)带动(動)小腿，采用“小(小)快步(步)”增加双腿运动(動)频率，这样前倾(傾)奔跑(跑)时，才能减轻重(重)力(力)的(的)影(影)响，有益于(于)活(活)跃(躍)心肺(肺)功能。就(就)让(讓)我们一起来(來)了解下吧！ 关于端(端)午节的由来，说法甚(甚)多，诸如：纪(紀)念屈(屈)原说；纪念(念)伍子胥说；纪(紀)念曹娥说；起于三代夏至(至)节说；恶(惡)月(月)恶(惡)日(日)驱(驅)避说，吴(吳)月民族图腾(騰)祭说等(等)等。以上(上)各说(說)，各本其神雕侠侣

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